La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è un disturbo complesso a lungo termine che colpisce tra i 250.000 e i 500.000 italiani, soprattutto donne, ed è caratterizzato da estrema stanchezza e malessere che non migliora con il riposo.
Sul totale dei pazienti, a un enorme 90% di chi ne soffre non è diagnosticata la patologia e, di conseguenza, può avere difficoltà a svolgere le normali attività come il lavoro, la scuola e le faccende domestiche. Almeno 1 paziente su 4 è costretto in casa o costretto a letto per lunghi periodi di tempo a causa di questo disturbo.
Le ragioni alla base dei tassi estremamente bassi di diagnosi accurate per la CFS includono un accesso limitato all’assistenza sanitaria qualificata, nessun metodo diagnostico definitivo e una mancanza di consapevolezza della CFS tra gli operatori sanitari. A causa della formazione limitata sulla condizione, che è stata riconosciuta solo negli ultimi anni, gli operatori sanitari possono spesso considerare i sintomi come effetti collaterali di altri problemi di salute, potenzialmente non diagnosticati.
Anche se alcuni studi dimostrano la correlazione tra la CFS e la disregolazione del sistema autoimmune, la causa della CFS, nota anche come encefalomielite mialgica/sindrome da fatica cronica, è ancora sconosciuta.
Non esiste una cura nota per la CFS, con un trattamento che viene generalmente incentrato sul solo sollievo dai sintomi. In questo articolo voglio presentarvo quattro tra le migliori opzioni naturali possibili per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica, per fornirvi un supporto sicuro ed efficace per rivitalizzare corpo e spirito.
1. NADH: Nicotinammide adenina dinucleotide
Elemento essenziale nella produzione di energia, il nicotinammide adenina dinucleotide è un coenzima presente in ogni cellula del corpo umano. Il NADH è un fattore critico in centinaia di processi metabolici, tra cui il turnover cellulare sano (antiinvecchiamento), la conversione del cibo in energia e il mantenimento dell’integrità del DNA, un fattore importante nella prevenzione delle malattie.
Il NADH è stato ampiamente studiato come terapeutico per la CFS, incluso uno studio del 2004 che confrontava il NADH orale con la terapia convenzionale costituita da integratori nutrizionali e terapia psicologica per un periodo di 24 mesi. Per escludere comorbilità specifiche, sono stati valutati anche i parametri immunologici e i titoli anticorpali virali al basale e ad ogni trimestre di terapia. I pazienti che hanno ricevuto NADH hanno avuto una drastica e statisticamente significativa riduzione dei sintomi durante il primo trimestre.
Un altro studio sulla forma orale stabilizzata di NADH di 12 settimane in doppio cieco, controllato con placebo, il 31% dei pazienti ha risposto favorevolmente al NADH, senza reazioni avverse gravi correlate al trattamento.
2. Astragalo
L’astragalo è un rimedio erboristico tradizionale noto per le sue qualità adattogene, il che significa che può aiutare a proteggere il corpo dai danni dovuti allo stress ossidativo. Potente antiossidante, l’astragalo è usato per proteggere e sostenere l’immunità, come prevenzione contro raffreddori e infezioni del tratto respiratorio superiore e per regolare la pressione sanguigna sana, tra gli altri usi. L’astragalo può anche essere applicato localmente per la cura delle ferite grazie alla proprietà antivirale.
Uno studio del 2009 si è concentrato sulla formula erboristica Myelophil, una combinazione di due piante medicinali tradizionali, Astragalus membranaceus e Salvia miltiorrhiza, un membro della famiglia della salvia. L’estratto di mielofilo è stato somministrato alla coorte di trattamento in gruppi a basso o alto dosaggio con un gruppo di controllo con placebo: i pazienti sono stati intervistati per la gravità dei sintomi e sono stati prelevati array di anticorpi nel sangue per misurare le citochine infiammatorie, un importante marker dei sintomi della malattia. I risultati hanno mostrato che anche a basso dosaggio il Myelophil ha ridotto significativamente la gravità della fatica rispetto al placebo, sebbene non siano stati notati cambiamenti nell’espressione delle citochine.
3. Probiotici
I probiotici sono sotto i riflettori negli ultimi anni, grazie alla loro capacità di sostenere e proteggere il tratto digestivo. Ma in realtà i probiotici possono fare di più che migliorare la salute dell’intestino: possono anche potenziare il tuo cervello e migliorare il tuo umore.
La “nebbia del cervello” è un effetto collaterale chiave della CFS e potenzialmente devastante sulle attività quotidiane. Lo stesso si può dire per la depressione, un’altra caratteristica comune della CFS. Gli studi che riportano gli effetti di miglioramento dell’umore e di lucidità grazie ai probiotici sono motivo di ottimismo per chi soffre di affaticamento cronico.
Uno studio del 2018 sulla rivista Beneficial Microbes indica il ruolo che il microbiota intestinale può svolgere nella CFS e nella sindrome fibromialgica (FMS), che condivide molte caratteristiche della CFS. In questa meta-analisi è stata eseguita una revisione sistematica degli studi, comprendente studi controllati randomizzati e studi pilota su CFS o FMS condotti tra il 2006 e il 2016. È stato riscontrato che la somministrazione di Lactobacillus casei per otto settimane riduce i punteggi di ansia, mentre il trattamento con Bifidobacterium infantis per lo stesso periodo comporta biomarcatori infiammatori ridotti.
L’ecologia intestinale malsana può svolgere un ruolo nella CFS, in quanto svolge un ruolo nella salute del sistema immunitario. Uno studio del 2009 sugli effetti dei probiotici sul livello di energia e sulla sintomatologia per i pazienti con CFS ha rilevato che, dopo quattro settimane di integrazione probiotica con ceppi di lactobacillus, acidophilus e Bifidobacterium, i pazienti hanno riportato un miglioramento delle funzioni neurocognitive, sebbene i punteggi di affaticamento e attività fisica non fossero significativamente influenzati.
4. Formule antiossidanti
L’integrazione con antiossidanti è un altro modo per aumentare le difese del corpo contro gli effetti dannosi dei radicali liberi. Aumentando la quantità di enzimi antiossidanti disponibili per le tue cellule, potresti essere in grado di prevenire o addirittura invertire gli effetti dello stress ossidativo che può causare infiammazione sistemica e affaticamento.
Lo stress ossidativo come fattore nella CFS è stato studiato dai ricercatori utilizzando un modello murino che stressava i topi attraverso il nuoto cronico. È stato osservato che i topi trattati con melatonina – un ormone con effetti antiossidanti – carvedilolo – un farmaco che è 10 volte più potente della vitamina E – avevano periodi di immobilità significativamente ridotti ogni giorno.
Risultati simili sono stati osservati quando ai topi è stato somministrato un composto vegetale orale con Withania somnifera, quercetina ed erba di San Giovanni. Questi trattamenti hanno causato un significativa riduzione della perossidazione lipidica, segno di stress ossidativo, e ripristino dei livelli di glutatione che erano diminuiti a causa del nuoto cronico.
Cura la stanchezza cronica dall’interno
Grazie alla maggiore attenzione sulla salute dell’intestino, ora ci sono prove che la CFS è accompagnata da permeabilità intestinale. Guarendo il rivestimento dell’intestino con un focus sulla nutrizione e un’integrazione mirata, potresti essere in grado di sradicare la stanchezza cronica dalle radici. L’aggiunta di opzioni sicure e naturali per la sindrome da stanchezza cronica al tuo regime alimentare può sostenere il tuo corpo e aiutarti a ripristinare la tua energia a livelli sani.
Per saperne di più sulle opzioni naturali per la CFS, chiedimi un appuntamento: troveremo insieme, in base al tuo profilo di salute, la combinazione più naturale e più efficace per contrastare la stanchezza cronica.
